Ofrivilligt träningsuppehåll...

När jag skulle stänga butiken igår kväll så tar jag ju alltid in ÖPPET skylten. Hade lite bråttom eftersom jag skulle iväg på T-baren, och när jag lyfte så högg det till i tummleden så jag trodde jag skulle svimma. Fick bort skylten med en hand, körde i full fart till hallen. En kvart försenad nästan. Snälla Camilla Lind hade plockat fram grejer till mig. Men efter ett gott försök fick jag helt enkelt ge upp...kunde inte köra fullt ut med ben eftersom jag sträckt mig och handen var helt obrukbar!!! Gjorde så hiskeligt ont!! :(
Blev så himla ledsen, för med en obrukbar hand blir man ju helt jäkla handikappad.
Efter att ha varit till syrran med lite matvaror (hon stackarn är ju magsjuk igen...) åkte jag hem, åt lite mat och sedan smällde jag i mig en halvliter glass. Ja, så gör ju jag när jag blir ledsen...glass eller Polly. Värktabletter, liniment på handen och benet och sedan i säng. ALLT ÄR BARA EN MARDRÖM; IMORGON VAKNAR JAG OCH ÄR HELT FRISK!!! 


Tji fick jag!!!

Skit skit skit...

Jäkla skitkropp...:(. Såå ont i höger benet så det är otroligt.......

Japp, nog om det! Vänner till mig har åkt till BB och därför är jag hästvakt. På morgonen åker jag o släpper ut hästarna, fodrar, mockar, förbereder för kvällen. Vill gärna att det ska gå fort på kvällen nämligen!! :)
Se om jag kan lägga in kort på guldklimparna sedan ikväll.

Ikväll ska jag skynda mig till Sälenhallen för att vara med på T-baren som börjar kl 18. Camilla är snäll och plockar fram grejer åt mig, så jag bara kan hoppa in när jag kommer! Får dock ta det lugnt med ben idag. MEN kroppen är ju inte bara ben!! ;)

Imorgon har jag ju tänkt att inviga nya skidorna, men får se vad benet säger...

KRAMIZ

Veckans träning!

Idag måndag är det T-bar igen! Får dock hålla igen lite på benen, eftersom jag sträckte mig på längdturen i lördags. :(

Hela veckan ser ut så här: Måndag: T-bar
                                        Tisdag: Skidor (om jag har mindre ont)
                                        Onsdag: Morgonyoga
                                                     Styrketräning
                                        Torsdag: Spinning
                                        Fredag: Styrketräning
                                        Lördag: Längdskidor
                                        Söndag: T-box

Skidor :)

Igår åkte Peter, jag och tjejerna längd i kläppen. Jättefina spår och värdelösa skidor. Vi hade med fika. Så först åkte jag iväg före, Peter åkte med tjejerna. Och sedan när jag vände o åkte tillbaka så stannade vi o fikade jag o tjejerna medans Peter sprintade iväg. Sammanlagt blev det 5 km för mig. Tyckte ju att det var dåligt med glid, blev mest jobbigt eftersom jag fick jobba väldans hela tiden. Gled knappt i nerförsbackarna och kunde gå upp i backarna...:(.
Svängde in på toppski på vägen hem och fick skidorna vikttestade....mina skidor var anpassade för en vikt på ca 45 kg!!!!! Inte konstigt att det gick tungt, väldigt konstigt att jag inte vart svett bara...
Får prova nya skidor nu, hoppas det känns bättre!! :)

Inspiration!

Igår kväll var mina döttrar på friidrottsträning i Sälenhallen. Deras första gång. Så jag tänkte som så, att det är kul att kolla in lite vad de gör och då skippa styrketräningen.
Såklart var det just den kvällen jätte härligt folk som var där och tränade....blev jättesugen på att träna och INSPIRERAD av att titta på litegrann. Inte stirra, det är fult!! Så jag tackar er som var där (ni vet vilka ni är), för jag fick en liten kick av er träningsglädje!! :)

I morse när jag kom till gymet var jag som vanligt ensam...:( och då försvann min glädje och lust...MEN då klev ännu en INSPIRERANDE tjej in på gymet! Som bara är bäst, och sprider sin utstrålning över hela gymmet!! Sååå härligt! Som gudasänd liksom! :) Till lilla mig...

Tack för att ni finns härliga människor som har den här äkta utstrålningen och möter alla och envar leende och med en vänligt ord, inspirerande! Utan er skulle jag ha nått botten i mig själv.....

Vill även skicka ett stort leende till er som är så himla gulliga och läser min blogg och sedan ger mig lite kredit för min kamp. Det värmer mitt hjärta! Ingen nämnd och ingen glömd! :)

Ha det bäst där ute!

Lunch

Min bästaste syster Jenny hade med mat till mig! :)
Tyvärr så är min aptit bortflugen, återlämnas mot belöning. ;)
Tur att syrran kan hjälpa en lite då!!
Tack och kram Jenny!

Jäkla kyla...

Min kropp gillar verkligen inte kyla...:(
Värker och blir därför tröttare eftersom jag inte kan sova ordentligt och eftersom jag inte sover ordentligt så blir jag lite låg i humöret. Inte bra! :(  Försöker dock träna som vanligt, men det blir inte några långpromenader.

Var på SATS Yoga i morse!!! Cissi som har Yogan är en underbar tjej! Man blir alldeles lugn bara man hör hennes röst och hon är jätteduktig! Önskar det var Yoga varje morgon....inte lika kul att göra det ensam hemma. Jättebra sätt att börja dagen på! :)

Har inte bestämt om jag ska köra styrketräning ikväll eller imorgonbitti. Imorgonkväll är det ju spinning.
Är så trött just nu att jag helst bara skulle vilja gå och lägga mig i ett hörn och sova. Men tror inte kunderna skulle uppskatta det, de som hittar hit....Så jäkla lugnt just nu....

Milli, (sheltisen) fyller ett år idag!! Tänk vad fort tiden går. :) Nu kan vi börja träna agility på riktigt sa Celine idag. Mmmm, i vår ja.

Herregud, skulle verkligen behöva ngt uppiggnande. Kaffet har ingen effekt alls...

Kommentera!

Nu tror jag att jag har ändrat inställningarna så alla kan kommentera min blogg!! Kul om någon skriver ngt så jag ser om det funkar. :)

Sälenhallen

Ja man är inte osynlig när man tränar i sälenhallen. ;) lika stora fönster även i de andra rummen...

Mina mått!! :)

Ny vecka nya förväntningar och nya krafter!!

Måndag: Vila
Tisdag: Styrketräning
Onsdag: Yoga
Torsdag: Spinning
Fredag: Styrketräning
Lördag: Längdåkning
Söndag: T-Box

Får hålla igen lite, vill mer egentligen....Är spinning även tisdagar.Bodybalance tisdagmorgnar. Gympa Onsdagkvällar och Bodypump torsdagar efter spinning. :)

Enligt viktpuls så behöver jag gå ner 9,44 kg till innan jag är normalviktig. BMI 25. Min målvikt är 65 kg och dit är det ca 12 kg. Eftersom jag har gått ner ca 1.8 kg i månaden, så borde det då ta mig ett halvår till att nå min målvikt. Men det viktigaste ändå är ju att gå ner i fettvikt. 41% fett på PT Jessikas våg...:(

Mina mått idag, hoppas ingen kund kommer in just nu när jag står och mäter mig. Även om jag står i fikarummet så...

Bröst (under): 81 cm
Midja: 80 cm
Höfter: 101 cm
Lår (mitt på): 56 cm
Vad (mitt på): 38 cm
Överarm (mitt på): 33 cm
BMI: 28,47

VIKT: 77,5 med kläder på.
 Som mest har jag vägt 89,9 kg. Huvaligen....

110830 så såg mina mått ut så här:

Vikt                                BMI                              Midja                         Höft                        

86 kg

31,6

91 cm

115 cm

Härlig träningshelg!

Tänk vilken träningsvärk man kan få...men efter igår borde man ju ha träningsvärk. ;)

I lördags åkte jag premiärtur på längdskidor. Underbart väder, lite kallt bara. Milli, gofisen, sprang med hela tiden och tyckte det var lattjo lajbans! :) Spåret går liksom runt runt, fast själva spåret är ca 0,1 km.
Hade mina nya överdragsbyxor som jag köpt hos Anna på FJÄLL! Sitter jättebra och känns smidiga och sköna. Så hade jag underställ. Men det blev ändock för lite över lår och rumpa...Efter 3 varv fick jag ge upp, alldeles iskall om rumpa och framsida lår. Rätt nöjd ändå så här första gången. Att få till tekniken så man kan åka på och bli svett, det kommer väl efter några ggr. Nu var jag inte det minsta svett...:(

Igår Söndag hade ju TOKA öppet hus här i Sälen. Så det blev 3 timmars träning. :)
Först Box 1 timme, Core 1/2 timme, Bar 1/2 timme och Flow mellan 1/2 timme och en timme. Blev lite förskjutet här och där så allt som allt blev det 3 timmar. Ser jättemycket fram emot nya BOX passet. Ska bli jättekul!! Men idag måndag missar jag det eftersom det är min tur att skjutsa Celine (min tioåriga dotter) på ridskola.  Vilket jag tycker är jättekul och med träningsvärken från hell, så gör det inte så mycket.

Tänkte på häromdagen att det är så dåligt med riktigt bra träningstidningar här i Sälen...nere i byn finns inget. DE som finns är väldigt fokuserade på viktminskning och hur man ska lyckas gå ner i vikt på så eller så många dagar. Kasst! Blossom är enda tidningen som funnits förut, men de senaste nr tycker jag har varit sämre. Har beundrat BLOSOM sedan jag körde ett poweryoga pass med henne för säkert 10 år sedan. Vilken otroligt härlig människa!! 
En annan otroligt inspirerande tjej är Pamela på TOKA. Man blir glad i hela kroppen av hennes sprudlande personlighet! :)
Åter till tidningar så hittade jag glädjestrålande BODY på ICA lindvallen. YEY!! Så jäkla bra träningstidning, har haft den en vecka nu och ännu inte hunnit läst hela. SÅÅ mycket bra info för oss som tränar mycket och styrketräning!Denna vecka kommer det ett nytt nr. Så på onsdag när jag är upp till SATS på Yoga så ska jag slinka in och köpa den!!! :)

Min PT Jessika har en sån där rolig våg som väger fettet på kroppen, vattnet och sen kommer jag inte ihåg mer. Funderade på att köpa en sådan. Så har ngn tips på bra sådan så hör gärna av er. :)

Jag skriver iordning denna veckas träningsschema i ett separat inlägg, då är det lättare att leta efter om jag ska kolla senare. Tänkte oxå skriva in mina mått oxå, så man kan se om jag krymper. :)

Kort kommer jag nog tyvärr inte att våga lägga ut ännu...:(  På mig själv alltså. Men jag ska ändå be min kära lillasyster att ta kort nu så jag har sedan att jämföra med. Tog ju tyvärr inget kort innan jag gick ner från 89,9 till nuvarande 77. Mådde alldeles för dåligt för det...:(

Ha det bra därute!! :)

Test

Provar att skriva från mob.

Kallt kallt...

Så här såg det ut i dag när jag skulle ut och gå morgonpromenad! Svinkallt!! Fick bli en kortis.....

Murklan (nakenhunden) tyckte som jag att det räckte gott med den stunden ute. Men Milli (Sheltie) var fortfarande full i bus. :)

Vill inte gärna vara ute när det är så här kallt...Mina leder protesterar för fulla muggar av kylan. Men inget att välja på när detta stod o väntade på jobbet!!

Ja, ni får väll luta på huvudet lite, en pall med hundfoder och kattsand. Inte riktigt vad jag hade lust med idag...Men väl behövligt för butikshyllan.

Känns som om min förkylning inte blir vare sig sämre eller bättre. Men ingen feber och inte speciellt ont i halsen så jag kör väl på som vanligt med träningen.

Tänkte lägga in lite mått och vikt oxå, men inte idag. :)

Ha en bra dag!!

Jag är så jäkla nöjd!!

Idag spinning medel! Skulle egentligen vara Bas, men fick reda på när jag kom dit att det skulle bli MEDEL!! Oh nej, sa jag. Men det gick över förväntan och denna gång fick jag inte ont efter halva passet som det blev sist. :) Måste ju betyda att min kropp är starkare och min kondis bättre. Så glad över detta!!
                                                   
                                                          KÖR HÅRT DÄR UTE! 

Sjukt kul styrkepass idag! Upplägget jag kör efter just nu har Jessika (SATS PT) satt ihop åt mig. Och det är riktigt grymt!! Så olikt det jag kört innan, MEN så svettigt!! :)

Ska hämta ut mitt paket från Fitnessguru imorgon. Bl a en drickgrej med speciella fack till proteinpulvret. Så bra! Då kan man ha vatten i den som en vanlig vattenflaska och sen direkt efter passet så kollar man bara så vattenmängden är rätt och har i proteinpulvret! Bara bäst!! Så här ser den ut:

Drömen är att se ut så här!! Men vet ju att det aldrig kommer att hända...men drömma får man!! Oksana Grishina heter den här tjejen! :)

Morgonpasset med Yoga på SATS avklarat! Sjukt kul och skönt! :)
Ikväll blir det styrketräning direkt efter jobbet. Härligt!

På söndag är det öppet hus på TOKA. Så då blir det flera olika pass från kl 11.00-13.30.
Först T-box 11,00-12,00, T-core 12,00-12,30, T-bar 12,30-13,00 och sist T-flow 13,00-13,30.


Träning i 2,5 timme. Blir spännande att se vad kroppen tycker om det!! ;)

Hinner ju inte annat än jobba och träna under veckorna. Men tack vare att syrran har börjat jobba nu efter mammaledighet, så är jag iallafall ledig lördagar och söndagar. Mycket härligt!

Imorgon har jag annat att se fram emot, sola med Ia på morgonen, så skönt med värme för min värkkropp. Verkligen att rekommendera! :) Sedan ska jag prova på Spinning Bas kl 19.00. Blir spännande.
Måste ju lägga till mer conditionsträning, så får se om jag lägger till mer morgonpromenader sen. 

Efter träningen imorse så blev det omelett med fetaost och skinka och MYCKET vitlök med till jobbet. Stackars mina kunder idag...Men jag vill få bort min förkylning fort som attans!!!!!!!!!! Kanske får bli en whisky efter träning och mat ikväll. ;)

Träningsschema

Mitt träningsschema ändras ngt från vecka till vecka.
Denna vecka ser ut som följer:


Måndag: T-bar kl 18.00.
Tisdag: Vila
Onsdag: Yoga på Sats kl 8.00.
               Styrketräning på kvällen.
Torsdag:Spinning Bas på kvällen kl 19.00.
Fredag: Morgonpromenad.
Lördag: Styrketräning och förhoppningsvis längd.
Söndag: T-box 11.00.


Summerar: 3 styrkepass + 4 condition plus morgonpromenad. 


Matschema: Före träning: Kaffe plus Heatkapsel
                     Direkt efter träning: Proteindrink och Fitnessgurus JS.
                    
                     Frukost:  2 ägg på valfritt sätt. Tex omelett, äggröra, ägg med makrill.
                                     Multivitamin och omega 3.
                     Lunch: Valfri proteinkälla 150 g. Valfria grönsaker.
                                   Heatkapsel.
                     Mellis: Keso eller kvarg med t ex bär 1 msk, kokos, nötter.
                     Middag: Samma som lunch. 
                                   Omega 3. 


Detta kommer jag att följa nu några månader. Kan hända att jag kommer att lägga till en proteindrink till per dag.
Kör just nu ett helkroppsschema på styrketräningen. Riktigt tufft som min PT Jessika lagt upp åt mig.
Spännande!!


Så imorgon blir det alltså följande: Kaffe + Heat
                                                         Yoga
                                                         Proteindrink
                                                         Duscha
                                                         Frukost
                                                         Lunch
                                                         Mellis + Heat
                                                         Styrketräning
                                                         Proteindrink
                                                         Duscha
                                                         Middag
                                                         SOVA!
Hihi!!

Mig själv...

Denna blogg kommer att handla om mig själv och min kamp mot min kropp. Jag har fibromyalgi och får ständigt kämpa för att orka vilja överleva!

Jag har nu kommit till ett steg i mitt liv där jag fått in träning som en del av mitt liv. Jag har gått ner 11 kg i vikt och vill gå ner 13 kg till. Först då är jag normalviktig...
Att bli smal är inte mitt mål, jag vill få rediga muskler. :)

Tänker inte skriva en massa fakta om mig själv nu, det får komma allteftersom.

Sidan ser jättekonstig ut nu när jag sitter och skriver men...

Ha de!